Né en Inde il y a environ 5 000 ans, le yoga est une discipline visant à unir et harmoniser le corps et l'esprit à travers les asanas (postures) pranayama (exercices respiratoires) et la relaxation.


Les bienfaits du yoga sont à la fois :
- physiques : souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale, etc.
- psychologiques : relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien de son stress
- spirituels


L'origine du yoga est le hatha yoga, yoga ancestral issu de l'ayurvéda, médecine indienne datant de 5 000 ans. Cependant, d'autres styles de yoga ont vu le jour : ashtanga, vinyasa, bikram... Choisissez le vôtre !

A Val Thorens, nous vous proposons également de découvrir les sorties "raquettes zen" pour combiner les bienfaits du Yoga à la découverte de la montagne en raquette à neige.
 

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Nathalie PEYNICHOU