Prendre soin de sa peau à la montagne

Une semaine de vacances au ski, hum, quelle bouffée d’air frais ! Mais pendant les vacances nos habitudes changent, et l’environnement aussi. Le froid, la baisse du taux d’humidité, le vent et le soleil peuvent abîmer notre peau. Que faire pour éviter les lèvres qui se fendillent, les mains qui démangent et la peau qui tire ?

Voici pour vous quelques astuces à adopter pendant votre séjour.

- Hydrater sa peau

Le froid réduit la production de sébum de notre peau. Toutes les peaux, même les peaux à tendance grasse, ont besoin d’attention. Le risque ? L’apparition de zones de sécheresses, voir même de crevasses si la peau est trop sèche. La solution ? L’hydratation !

Matin et soir hydrater votre visage et votre cou avec des crèmes riches. Les soins du type “cold cream” sont adaptés car ils sont riches en huiles végétales. N’oubliez pas vos mains, surtout si elles ont été exposées dans la journée !

Les lèvres doivent également être hydratées car elles ne sécrètent pas de sebum qui permet de limiter le dessèchement. Glissez dans votre poche un stick à lèvres, et appliquez-le régulièrement tout au long de la journée.

Enfin, après la douche, l’application d’un soin hydratant sur tout le corps éloignera la peau de crocodile !

-  Couvrir son visage du froid et du vent

En montagne les conditions sont parfois rudes. Ma technique ? Multiplier les couches car cela permet de faire circuler l’air et vous protégera du vent et du froid. N’oubliez pas le cou, le visage, les oreilles. Bonnet ou casque, masque ou lunettes, cache cou ou passe montagne … toutes les techniques sont bonnes pour laisser le moins de peau exposée.
Petit conseil : évitez les tissus devant la bouche ou le nez, une fois humides ils seront désagréables voir gèleront (tendre le buff sur le menton, ou avoir un cache cou de rechange, à chacun sa méthode).

- Se protéger du soleil

En montagne les rayons UV sont moins filtrés par l’air que dans la vallée, de plus l’albedo (la réflexion des rayons dans la neige) accentue le risque de coups de soleil. A partir de mars ou lors des journées de grand soleil, l’application de crème solaire indice 50 est donc essentielle. Attention les risques cutanés existent même si vous n’avez pas de sensation de chaleur, ou que le soleil est légèrement couvert. N’oubliez pas d’emporter le tube de crème avec vous, et de renouveler l’application dans la journée. Complétez la crème solaire par un stick à lèvres écran total.

Les rayons UV sont aussi dangereux pour vous yeux. Des lunettes de soleil couvrantes ou un masque sont indispensables !

- Boire de l’eau

C’est certainement le conseil le plus simple, mais aussi le plus important. En montagne l’humidité atmosphérique est plus faible, et les activités sportives favorisent la perte d’eau. Il est donc essentiel de boire de l’eau, beaucoup d’eau.


Et vous ? Quelles sont vos astuces quand vous êtes en vacances ? N’hésitez pas à nous les partager ci-dessous !