Занятия йогой

Что такое Йога?

Йога – это полноценное учение о жизни, цель которого через позы (асаны), а также пранаяму (дыхание) и медитацию, объединить разум и тело и достичь состояния гармонии.

Чем полезны занятия йогой?

Трудно перечислить все плюсы йоги. Позы (асаны) активируют все части тела, тонизируют мышцы, вытягивают позвоночник, при этом идет воздействие на железы, нервы и т.д. Практика асан позволяет снять физическое и умственное напряжение, благодаря чему высвобождаются большие ресурсы энергии. Регулярное занятие йогой принесет вам спокойствие ума, жизненную силу и состояние глубокого умиротворения. Пранаяма (дыхание) очищает и оздоравливает тело, успокаивает эмоции, вследствие чего человек обретает душевное спокойствие и ясный ум.

Кому показана йога?

Всем, кто хочет быть здоровым физически, эмоционально и ментально.
Всем, кто желает улучшить состояние своего здоровья (проблемы со спиной, бессонница, депрессия, стресс, усталость и т.д.).
Беременным женщинам, которые хотят сохранить подвижность и энергичность и подготовиться к родам.
Для детей, чтобы они не только научились понимать свое тело, но и расслабляться.